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茶療養(yǎng)生
如何科學(xué)戒煙 為什么戒煙總失敗的幾種原因？
本文章發(fā)表于： 作者：wstkh 發(fā)布時(shí)間：2011-01-11 14:33:00
中國(guó)的煙民數(shù)量早已超過三億，如果再加上遭受二手煙危害的人群，數(shù)字更加的觸目驚心。近年來隨著科學(xué)的進(jìn)步和各種吸煙對(duì)身體危害的數(shù)據(jù)公開，以及一個(gè)個(gè)血的教訓(xùn)及宣傳，讓人們深知吸煙是造成身體亞健康或是病變的直接原因，越來越多的人加入到戒煙大軍中，可是戒煙成功率并不理想。戒煙也是一門學(xué)識(shí)，那么該如何科學(xué)戒煙呢？現(xiàn)在隨州市萬松堂康匯保健品有限公司的小編告訴大家為什么戒不掉煙的幾種主要原因：
①?zèng)]有充足的心理準(zhǔn)備。戒煙不但要有長(zhǎng)期堅(jiān)持的毅力更要有能抵預(yù)來自各方的誘惑，比如走親戚時(shí)、赴飯局、供應(yīng)商來拜見時(shí)等等，在中國(guó)有種從健康習(xí)慣來說很不好的行為就是一般的飯桌上，見人就發(fā)煙，吃飯就伴酒，這是長(zhǎng)期以來形成的生活習(xí)慣和風(fēng)俗，一時(shí)半會(huì)也無法更正，這時(shí)就是考驗(yàn)吸煙人士的毅力的時(shí)候。
②輕敵思想�？傆X得戒煙不就是不再吸煙嗎？如果你只是吸煙不多，煙齡也不長(zhǎng)的人士來說或許如此，但對(duì)于一個(gè)煙齡超過五年，而且對(duì)吸煙有某種依賴的人來說，這種思想往往是導(dǎo)致戒煙失敗的一種誘因。戒煙的方法是有多種多樣的，無論做什么都要有種謙虛的態(tài)度，戒煙也一樣，要向那些戒煙成功并再未復(fù)吸的人請(qǐng)教，找尋適合自己的方法，有的人適合毅力戒煙法，有的人適合用戒煙產(chǎn)品來戒煙。（點(diǎn)擊：全國(guó)首佳戒煙產(chǎn)品）
③盲目行動(dòng)，在戒煙之前首先要弄明白自己為何會(huì)吸煙？回憶一下自己是因?yàn)槭裁唇佑|到香煙？吸第一口煙是什么時(shí)候，是出于好奇，還是出于耍酷，或是逼于生活的壓力或是社交的所需？一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時(shí)，你就會(huì)去尋找其他無危害的方法，來代替香煙，或是采用戒煙產(chǎn)品邊吸邊戒，慢慢的戒掉煙癮。
④一個(gè)人的戰(zhàn)役。戒煙是需要家人和大家共同幫助的，同時(shí)也需要找尋一起去實(shí)現(xiàn)戒煙目標(biāo)的伙伴，大家到相鼓勵(lì)，互相支持，互相監(jiān)督，并事先向大家打個(gè)招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會(huì)體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。
⑤總為自己找理由，總是將阿Q的精神發(fā)揚(yáng)光大。“我就抽這一支”成了太多戒煙失敗者半途而廢的主要原因。一時(shí)的縱容和失去原則就等于全線的潰散，因?yàn)閺哪闵焓衷倌闷鹨恢銦熼_始，有了第一次“例外”之后接著就會(huì)有第二次例外，你的戒煙行動(dòng)也終會(huì)以失敗而告終。
了解了戒煙不成功的幾種原因后，規(guī)避這幾種情況，也為煙民朋友科學(xué)戒煙提供了相應(yīng)的知識(shí)。近年來世界各國(guó)包括地方政府也加大了在公共場(chǎng)所禁止吸煙的政策以及明令某些特殊人群不準(zhǔn)吸煙否則將會(huì)受到懲罰，戒煙已成一種趨勢(shì)。戒煙不僅是對(duì)自身的身體健康的關(guān)心，而且也是對(duì)身邊人的一種關(guān)愛，讓自己的家人和身邊的人遠(yuǎn)離二手煙危害，因此戒煙不僅僅是一種行為，更是一種美德，早日加入戒煙行動(dòng)中來吧�。�！
①?zèng)]有充足的心理準(zhǔn)備。戒煙不但要有長(zhǎng)期堅(jiān)持的毅力更要有能抵預(yù)來自各方的誘惑，比如走親戚時(shí)、赴飯局、供應(yīng)商來拜見時(shí)等等，在中國(guó)有種從健康習(xí)慣來說很不好的行為就是一般的飯桌上，見人就發(fā)煙，吃飯就伴酒，這是長(zhǎng)期以來形成的生活習(xí)慣和風(fēng)俗，一時(shí)半會(huì)也無法更正，這時(shí)就是考驗(yàn)吸煙人士的毅力的時(shí)候。
②輕敵思想�？傆X得戒煙不就是不再吸煙嗎？如果你只是吸煙不多，煙齡也不長(zhǎng)的人士來說或許如此，但對(duì)于一個(gè)煙齡超過五年，而且對(duì)吸煙有某種依賴的人來說，這種思想往往是導(dǎo)致戒煙失敗的一種誘因。戒煙的方法是有多種多樣的，無論做什么都要有種謙虛的態(tài)度，戒煙也一樣，要向那些戒煙成功并再未復(fù)吸的人請(qǐng)教，找尋適合自己的方法，有的人適合毅力戒煙法，有的人適合用戒煙產(chǎn)品來戒煙。（點(diǎn)擊：全國(guó)首佳戒煙產(chǎn)品）
③盲目行動(dòng)，在戒煙之前首先要弄明白自己為何會(huì)吸煙？回憶一下自己是因?yàn)槭裁唇佑|到香煙？吸第一口煙是什么時(shí)候，是出于好奇，還是出于耍酷，或是逼于生活的壓力或是社交的所需？一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時(shí)，你就會(huì)去尋找其他無危害的方法，來代替香煙，或是采用戒煙產(chǎn)品邊吸邊戒，慢慢的戒掉煙癮。
④一個(gè)人的戰(zhàn)役。戒煙是需要家人和大家共同幫助的，同時(shí)也需要找尋一起去實(shí)現(xiàn)戒煙目標(biāo)的伙伴，大家到相鼓勵(lì)，互相支持，互相監(jiān)督，并事先向大家打個(gè)招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會(huì)體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。
⑤總為自己找理由，總是將阿Q的精神發(fā)揚(yáng)光大。“我就抽這一支”成了太多戒煙失敗者半途而廢的主要原因。一時(shí)的縱容和失去原則就等于全線的潰散，因?yàn)閺哪闵焓衷倌闷鹨恢銦熼_始，有了第一次“例外”之后接著就會(huì)有第二次例外，你的戒煙行動(dòng)也終會(huì)以失敗而告終。
了解了戒煙不成功的幾種原因后，規(guī)避這幾種情況，也為煙民朋友科學(xué)戒煙提供了相應(yīng)的知識(shí)。近年來世界各國(guó)包括地方政府也加大了在公共場(chǎng)所禁止吸煙的政策以及明令某些特殊人群不準(zhǔn)吸煙否則將會(huì)受到懲罰，戒煙已成一種趨勢(shì)。戒煙不僅是對(duì)自身的身體健康的關(guān)心，而且也是對(duì)身邊人的一種關(guān)愛，讓自己的家人和身邊的人遠(yuǎn)離二手煙危害，因此戒煙不僅僅是一種行為，更是一種美德，早日加入戒煙行動(dòng)中來吧�。�！