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茶療養(yǎng)生
好的睡眠可以養(yǎng)陽氣，這些助眠方法收一下！
本文章發(fā)表于： 作者：wstkh 發(fā)布時間：2021-01-07 16:58:17
很多流傳甚廣的助眠方法，到底有沒有用呢？
2、酸棗仁湯
3、安神湯
1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎，水煎，分3次溫服。養(yǎng)血安神，清熱除煩。
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。
4、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
5、養(yǎng)心粥
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
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