冬季怎么養(yǎng)生?冬季養(yǎng)生小常識(shí)!嚴(yán)寒的冬天，如果可以冬眠，估計(jì)人類也都去冬眠了。我們身體各個(gè)機(jī)能都會(huì)下降，這也是冬天為什么容易生病的原因。所以專家建議：冬季要注重養(yǎng)生。那么，冬季怎么養(yǎng)生呢?一起看下隨州萬松堂康匯公司小編給大家推薦一些冬季養(yǎng)生小知識(shí)。

　　1、搓揉鼻子：眾所周知，呼吸道感染，鼻炎、感冒等這些都是冬季告發(fā)癥狀，大家平時(shí)要多搓揉鼻子，增強(qiáng)局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養(yǎng)，從而預(yù)防呼吸道感染、感冒等。

　　2、每天長大嘴巴一分鐘：這個(gè)主要是加速面部血液回流，振奮精神。

　　3、輕拍耳朵：可能大家也知道耳朵和各器官的經(jīng)絡(luò)想通，經(jīng)常拍耳朵，對(duì)身體好處多。

　　4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間：每天曬一小時(shí)太陽，睡前泡腳10分鐘，晚上盡量在11點(diǎn)前睡覺，減少熬夜。

　　5、飲食要清淡，可以多吃一些小米、蓮子、紅棗等。

　　6、加強(qiáng)體育鍛煉：冬天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高免疫力也是相當(dāng)重要的，但是要注意，尤其是中老年朋友，早上晨練不要起得太早，尤其是有霧的天氣，盡量避開霧靄。運(yùn)動(dòng)量要適應(yīng)，動(dòng)作不宜過大，減少受傷。